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フリー講座一覧

コアトレーニング
受講日時 毎週木曜日20:00~20:45
受講料(税込)                            
講 師 ぷらざ三河安城パーソナルトレーナー
体験教室日時
Course detail

体幹を鍛える事で身体の全ての動きがよくなりバランスの良い、強く疲れにくい体を手に入れることができます!

朝イチ簡単健康体操    
受講日時 毎週 木 10:00~10:45
毎週 土  9:00~9:45
受講料(税込)                       
講 師 健康運動指導士
ぷらざ三河安城インストラクター
体験教室日時                            
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初心者や高齢者の方でも簡単に行えます。
生活習慣病予防や運動不足・ストレス発散にオススメです。
腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを原因を予防する運動を行います。

経路均整ヨーガ 骨盤調整ヨーガ 弱~中
受講日時 毎週月曜日 10:30~12:00                           
受講料(税込)                                                        
講 師 健康づくり総合企画 株式会社ライトウェーブ
所属講師
体験教室日時
Course detail

21世紀は、更に心身の健康が重要になります。
ストレスや病気の予防、高齢化問題などに即対応可能な情報や実技を提供いたします。
「健康の基本は正しい姿勢から」という姿勢均整学をベースにした、画期的ヨーガです。
免疫力の向上、正しい姿勢の土台である骨盤矯正、自律神経の安定、リラックスなど。
年齢、性別、運動能力などに関係なく誰でも楽しめます。
IT革命によるテクノストレスも克服できます。

経路均整ヨーガ 総合健康ヨーガ 弱~中
受講日時 毎週火曜日 18:30~20:00 
毎週木曜日 10:30~12:00 
毎週土曜日 10:30~12:00                            
受講料(税込)                                                   
講 師 健康づくり総合企画 株式会社ライトウェーブ
所属講師
体験教室日時
Course detail

21世紀は、更に心身の健康が重要になります。
ストレスや病気の予防、高齢化問題などに即対応可能な情報や実技を提供いたします。
「健康の基本は正しい姿勢から」という姿勢均整学をベースにした、画期的ヨーガです。
免疫力の向上、正しい姿勢の土台である骨盤矯正、自律神経の安定、リラックスなど。
年齢、性別、運動能力などに関係なく誰でも楽しめます。
IT革命によるテクノストレスも克服できます。

経路均整ヨーガ 大人のヘルシーヨーガ 弱~中
受講日時 毎週火曜日 13:00~14:30                            
受講料(税込)                                                        
講 師 健康づくり総合企画 株式会社ライトウェーブ
所属講師
体験教室日時
Course detail

大人のヘルシーヨーガ&柔らかラジオ体操。
21世紀は、更に心身の健康が重要になります。
ストレスや病気の予防、高齢化問題などに即対応可能な情報や実技を提供いたします。
「健康の基本は正しい姿勢から」という姿勢均整学をベースにした、画期的ヨーガです。
免疫力の向上、正しい姿勢の土台である骨盤矯正、自律神経の安定、リラックスなど。
年齢、性別、運動能力などに関係なく誰でも楽しめます。
IT革命によるテクノストレスも克服できます。

足心ヨーガ(総合ヨーガ)
受講日時 毎週金曜日 13:00~14:30                           
受講料(税込)                                                        
講 師 松岡けい子
体験教室日時
Course detail

足のマッサージ、手のマッサージ、ほぐし体操、ポーズ、呼吸法、瞑想を一連の流れとして実習します。 インド古来から伝わるヨーガは、精神的な背景が支えになった世界で無比の健康法です。足心ヨーガは故 佐保田鶴冶博士の推薦を受けたカラダとココロを育てる総合ヨガです。頭をゆるめ、体をゆるめ、心をゆるめ、自然治癒力を引き出します。
美しくなろう!健康 になろう!幸せになろう!を目指しています。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
受講日時 毎週水曜日 19:30~20:30                           
受講料(税込)                                                        
講 師 上田裕子:ルーシーダットン普及協会インストラクター
体験教室日時
Course detail

ルーシーダットンとは自分自身で体を本来あるべき姿に整えるための体操です。
ストレッチ、体のゆがみ矯正、筋力トレーニングなどの効果を一度に得られることも特徴で、体のコリや痛みを取り除くだけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。

LAXMI YOGA(ラクシュミヨガ)初級ヨガ
受講日時 毎週土曜日 14:30~15:30 
                           
受講料(税込)                                                        
講 師 神谷 みどり
体験教室日時
Course detail

日常生活でのストレスを放っておかないでください。ココロとカラダは一体です。ヨガで気持ちよく体を動かして不必要なエネルギーを消化させ、ココロを穏やかにしていきましょう。4つの姿勢(反る、前屈、ねじり、体側)をバランスよく組み合わせて呼吸に合わせて動いていきます。ラクシュミは富と幸運の女神さまです。みなさんとご一緒に心地よい時間を過ごし、1週間の疲れをリセットしていきましょう。

ベーシックヨガ(骨盤調整・立位のポーズ)
受講日時 毎週金曜日 15:15~16:30                            
受講料(税込)                                                        
講 師 AZUMI
体験教室日時
Course detail

普段あまり意識しない呼吸に意識をむけ、呼吸とともにポーズをとります。
内側の自分と向き合い心から安らぐヨガをしていきます。

夜ヨガ(太陽礼拝・骨盤調整・月礼拝)
受講日時 毎週木曜日 20:30~21:30                            
受講料(税込)                                                        
講 師 sachiko
体験教室日時
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1時間で呼吸法、全身ストレッチ、礼法、バランスポーズ、本日のポーズ、休息のポーズ、瞑想を行います。
人と比べず、ご自身の体と呼吸と心を整え、身心ともにリラックスしていきます。

スッキリヨガ
受講日時 毎週火曜日 10:00~11:30                            
受講料(税込)                                                        
講 師 Yociko
体験教室日時
Course detail

デトックスヨガは「ヨガの本質」をシンプルに形にしたものです。「ヨガの本質」とは、心と体に溜まった不要なものを取り除き、本当の自分を知っていくことです。
本当の自分を知っていく事で理想の自分と人生へとソフトチェンジしていけます。
スリム効果・美肌効果・カラダと心が軽く感じることができます。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。

コンディショニング・フィットネス
受講日時 毎週水曜日 13:30~14:45                             
受講料(税込)                                                        
講 師 明末 佳代子
体験教室日時
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音楽に合わせ体を動かすことで楽しく運動しつつ筋力UP、体の引き締め力UPを目指すプログラムです。姿勢改善や肩こり解消にも効果的です。後半はストレッチで筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げていきます。気持ち良く筋肉を伸ばすことで心も体もリラックスすることが出来ます。

かんたんエアロビクス
受講日時 毎週金曜日 10:45~12:00
受講料(税込)                                                        
講 師 糟谷 扶実 
体験教室日時
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最近運動不足になっていませんか?このクラスは音楽に合わせてステップを行い、全身を使っての有酸素運動です。体力づくりやシェイプアップに効果的です。レベルは初心初級者を対象にしていますのでどなたでも参加できるプログラムです。
最後にストレッチを行い家庭でもできる筋トレなども紹介していきます。

エアロ&姿勢改善トレーニング
受講日時 毎週木曜日 18:45~20:00
受講料(税込)
講 師 村松 沙緒里
体験教室日時
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楽しい音楽に乗せて大きく手足を動かしながら日頃のストレスを解消しましょう。運動不足解消、脂肪燃焼、最近話題の骨盤運動、気になる部分の引き締めと、大満足の75分間です。
エアロビクスが初めての方でも3ヶ月かけて徐々に体力UPしていく内容なので、安心して参加していただけます。                   

中高年のリラックス体操
受講日時 月曜日 15:00~16:30
受講料(税込)                                                        
講 師 三明佳子・間瀬日出子
体験教室日時
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この体操は、ボール・ベル・ベルダーと運動を助ける「補助具」を使い、無理なく体づくりが出来るように工夫されています。もう一つの「補助具」が動きに合わせた多種多様の音楽です。内容は準備運動にストレッチ、レクレーション的ダンスを行い、3Bの特性を活かした本運動、最後に整理運動。これらを仲間と一緒に楽しく行うことで、心身をリフレッシュし、長く続けられます。

ストレッチジム

コンディショニングストレッチジム
受講日時 月曜日~土曜日(日曜日休館)
・10:00~13:00(最終受付12時)
・14:00~17:00(最終受付16時)
・18:00~21:00(最終受付20時)
※一部営業時間を変更する場合があります
受講料(税込)                                                        
講 師                                                       
体験教室日時
Course detail

 筋力トレーニング・ストレッチ・有酸素運動、3つの運動ができる。
人間の本来もっている姿勢に戻しながら生活習慣病予防・ダイエット・ケガ防止・肩こり・腰痛を改善できます。
      

プール

水中ウォーキング
受講日時 毎週月曜日 10:00~11:00 
毎週火曜日 13:30~14:30 
毎週水曜日 10:00~11:00 
毎週木曜日 13:30~14:30 
毎週金曜日 13:30~14:30 
受講料(税込)                                                        
講 師                                                       
体験教室日時
Course detail

水の中で音楽に合わせて楽しく歩きましょう。
足腰の弱い方、運動したいけど膝への負担を軽くしたい方
スタミナ不足の方に最適なコースです。
泳ぐのはちょっと・・・・・・という方にもおすすめです。
体験受講の時間は、講座の時間と同様です。事前予約が必要です。一回500円(体験当日、本講座にお申込みの場合は、返金いたします。)

フリースイミング
受講日時 月曜日~土曜日(日曜日休館)
・11:30~13:00

受講料(税込)                                                        
講 師                                                       
体験教室日時
Course detail

高校生以上の方であれば自由にご利用いただけます。

TEL 0566-74-6911
電話受付時間

午前9時30分〜午後8時30分
※日曜日は午後5時まで

フィットネス&カルチャーぷらざ三河安城

安城市三河安城南町1丁目10番地1

TEL 0566-74-6911
午前9:30~午後8:30 (日曜日は午後5時まで)